在这样一个世界上，不单调的东西让人很快厌恶，不让人厌恶的大多是单调的东西。向来如此。 ——村上春树《海滨的卡夫卡》抛弃跑步的理由有多少？
累、伤病、忙……
随意一件小事，
就能够让人抛弃跑步，
一天，两天……直到旷费。
让人抛弃跑步的理由有许多，
但许多理由，其实都只是托言。
跑步，是一件需求意志的工作。
作为一名酷爱跑步的咚小姐，
有时分也会有想偷闲的时分……
但每一次我不想出去跑步的时分，
其他几位咚小姐都会朝我投来鄙夷的目光，
说我又胖又懒……
出于女性的自尊心以及不想被骂的心态，
最终仍是得战胜懒癌跑起来。
常常有这种厌跑心境的人还有许多。
最近后台咚小姐就看到一位咚友给我发私信说：
“咚小姐，我跑步好几个月了，
可是最近如同呈现了所谓的厌跑期。
还没开端跑心里就不想跑了，
可是过后又觉得伤心，
这种心境好纠结啊！
求咚小姐教教我该怎么办？”
为了协助广大患厌跑症的咚友们完全脱节懒癌，
度过不想运动的瓶颈期，
今日就位各位支几招。
先歇息几天
首要，咱们要先学会了解自己这种厌跑心境。在通过好几个月的慢跑运动后，心理上呈现厌恶很正常。
这时分，不要忧虑，先歇息几天，让自己身体得到放松，没准放松之后就会更想跑步了。
恰当削减练习量
在自己不想跑步的时分，恰当削减练习量和强度。比方平常每天坚持跑10公里，这时分能够恰当减量至5公里。要记住，能够少跑但不能不跑。
由于身体肌肉是有记忆力的，假如你自身对跑步现已发生厌恶心境了，这样一个时间段直接挑选停止下来，那今后愈加难以坚持。
替换跑步道路
跑步相较于其他运动来说，是一件很单调的运动。因而，要学会不停地给跑步注入小情味，例如替换跑步线路。
假如你平常是在健身房跑步的话，主张你走出去挑选在野外来一次奔驰；而假如你是野外跑步爱好者的话，你能够转换一下线路。沿途景色的改变会让你心境变得轻松，跑起来也不至于太累。
和朋友一同跑
当呈现厌跑心境时，试着约上三五老友一同跑。一个人单独练习的时分，身体的应激反响比在团队练习中要高出好几倍。
一个人跑的时分，常常觉得很累，但假如你和朋友一同奔驰的时分，会觉得相对轻松。由于许多人一同奔驰的时分，除了有精神上的支撑，聊聊天也是缓解单调的好办法。
跑步需求坚持，
熬过了开始的困难阶段，
就能体会到奔驰的趣味。
跑步不只给咱们咱们带来了高兴
更为咱们咱们带来了健康。
