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巨石强森每天要吃多少东西总重量超14磅满足一般人家吃三天

放大字体  缩小字体 2019-12-01 18:42:31 作者:责任编辑NO。蔡彩根0465

多年来,巨石强森一向都被认为是全世界从运动员转行艺人最成功的巨星之一,他乃至想要去竞选2020年美国总统。据统计,巨石强森在我国也是人气最高的好莱坞明星,一身肌肉吸粉许多,许多粉丝就要猎奇了,强森每天得吃多少东西才干练就这样一身肌肉呢?今日咱们就来看看巨石强森每天的膳食有多少吧,可能够你全家吃两天的。

1、鱼肉:想要健身首先要减肥,鱼肉肯定是榜首挑选,巨石强森每天的蛋白质吸收量比许多人半个月的蛋白质吸收量还要多,他每天的中午饭要吃36盎司鳕鱼肉,约两斤多一点,晚上还要再吃16盎司鳕鱼肉,大约1斤,多吃鳕鱼肉能够让强森的增肌作用愈加显着。除了鳕鱼肉以外,强森还喜欢吃螃蟹肉,但是螃蟹肉太贵了,所以强森更乐意挑选鳕鱼肉。

2、米饭:巨石强森当年被称为“蛋白质恶魔”,由于他历来不碰任何碳水化合物,白米饭在外,当年拍照电影《大力神》的时分,为了坚持肌肉线条,他接连22天只吃米饭和鸡蛋。美国农业部从前发过一篇报导,主张每天食用精美谷物不要超越4盎司(100g),但是强森每天要吃12盎司米饭,由于这能够让他在只吃了一点儿饭的时分也能坚持膂力。

3、鸡蛋:关于每一个健美健身爱好者来说,鸡蛋都是必不可少的,正常人每天吃两个鸡蛋就满足蛋白质的耗费,但是强森每天的鸡蛋摄入量是——26个!没错,正常的情况下强森早晨起来的早点便是生吃16个鸡蛋,晚上再用10个鸡蛋煎一个蛋饼,假如到电影拍照期间这个数据会更多。

4、红薯:强森历来不吃糖,但是身体又需求弥补糖分怎么办?那就多吃红薯,比较于土豆泥或许西蓝花来说,红薯的确要好吃一点,并且不吃甜东西需求很大的意志力,据强森自己所说,他已经有10多年没有吃过任何含糖量高的甜食了,都是靠吃红薯来弥补糖分。

5、寿司:这可能是强森最“放纵”的食物了,由于强森从小就喜欢吃奶油奶酪还有蛋黄酱,但是后来开端健身这些东西都不能吃,没办法,强森只能购买了很多低脂无糖的奶油奶酪,每次吃米饭的时分他都会把这些东西拌到米饭里吃。

上面所述便是强森每天要吃的东西,除此以外还有不少生果和蔬菜,当然还有健身用的蛋白粉,他每天要吃5-7顿饭,总量大约为14磅(12.7斤,其间鱼肉、鸡蛋和红薯占了一大部分,从前有粉丝想要应战强森一天的食量,成果早点都没吃完就吃吐了,强森这身体,8缸发动机真不是吹的。

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