说到颈椎病，相信大家并不是很陌生，应该可以说很熟悉。因为在我们身边有许多人都会患有颈椎病，不是吗?那患上颈椎病应该怎么自我治疗呢?颈椎病的自我治疗方法又有哪些呢?不了解的话，今天小编就来为大家一一介绍一下，如果你患有颈椎病，那一定要来看看吧。
颈椎病怎么自我治疗
颈椎病如何治疗呢?其实治疗颈椎病说简单也简单，说难也难。为什么说简单呢?因为患上颈椎病自己就可以自我治疗。那应该如何自我治疗呢?
1. 纠正改善工作中的不良习惯
体位不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。
2. 改善与调整睡眠状态
睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。
3. 自我牵引疗法
这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。
颈椎病后期保养
对于患上颈椎病患者来说，后期保养是非常有必要的一个环节。因为好的保养可以让病人恢复的更，不是吗?那下面我们就一起来看一下颈椎病后期保养的方法吧。
1.姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
2.避免损伤
颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。
3.用枕适当
对于患有颈椎病的人来说，枕头的选择是至关重要的。因为我们每天都要睡觉，而睡觉总是要枕枕头，因此选择一个好的枕头不仅可以帮助我们有一个好的睡眠，同时也可以防止颈椎病的发生。
4.颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
5.积极锻炼
颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
颈椎病的自我治疗方法
1、早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
2、5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
地中海贫血症是一种比较难治疗的疾病，这类疾病常常患者的基因缺陷有关系，那么大家对于地中海贫血症有多少了解呢，地中海贫血基因是什么东西呢，下面就让我们一起来了解一下地中海贫血吧。
危害我们人类健康的大疾病中，地中海贫血就是其中之一了，它会严重的威胁到我们的生命健康，而且难以治疗。
了解地中海贫血的症状，对于预防和治疗地中海贫血具有一定的意义。那么，地中海贫血到底有什么样的症状，是怎么分型的呢?下面就跟随我们一起来看看。
1、血红蛋白H病依本病发病年龄，病情轻重等可分为以下3型
(1)重型
多于婴儿期发病，类似重症β-地贫，严重的慢性溶血性贫血，库氏面容，脾肿大明显，需依靠输血维持生命。新生儿期无贫血，HbBart’s含量25%。
(2)慢性溶血性黄疸型
慢性溶血性黄疸型病症是比较少见的病症了，这种情况是持续性的黄疸症状，就算是切除了脾脏之后黄疸也不会消失。
(3)轻型
本型常见，儿童或青少年期发病，轻度或无贫血，轻度或无肝、脾肿大。感染和(或)氧化性药物可诱发或加重溶血性黄疸，甚至“溶血危象”，类似红细胞G6PD缺陷症临床表现，应注意鉴别。
2、胎儿水肿综合征
HbBart’s胎儿水肿综合征绝大多数于妊娠期30～40周(平均34周)时,胎儿死于宫内或娩出后短期内死亡。全身重度水肿，腹水，呈蛙腹，少数病例无水肿及腹水。
重度贫血、苍白、可有轻度黄疸，肝肿大比脾肿大明显，可无脾大。可见皮肤出血点。胎盘巨大且粗厚、苍白、质脆。
3、血红蛋白Constant Spring(HbCS)
(1)HbCS的纯合子状态
有时候发生黄疸的时候，肝脾就会有轻度的肿大情况，红细胞的大小是不等的，但是靶细胞以及红细胞的数量会增加，而且这种疾病也是比较少见的病症。
(2)HbCS的杂合子状态(即HbCS特性)
无血液学异常，或轻度贫血，红细胞异常，小红细胞症等。HbCS约0.01，HbA及A2均正常。
HbCS若同时复合α地贫1(基因型为αCSa/--)时，其临床表现和血象与HbH病相似。称为CS型HbH病。使用pH8、6的淀粉凝胶电泳容易与HbA、HbA2、HbF等区分可来，由于量少，容易忽视。
以上就是我们介绍的地中海贫血的相关症状，相信你也有所了解了。如果发现类似症状请一定要及早去医院检查，尽可能争取早日治疗。当然，在日常生活中，你也需要积极加强体育锻炼，补充身体中必须的营养食物。
现在大家都在关注着养生，从养生的角度我们就会了解一下贫血，所以对于贫血就不用我们多说了，基本上大家都是比较清楚的，但是对于地中海贫血大家清楚了吗?我们身边有不少人患有地中海贫血，我们下面就介绍一下地中海贫血的治疗方法。
地中海贫血的治疗
轻型地贫无需特殊治疗。中间型和重型地贫应采取下列一种或数种方法给予治疗。
3、两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法。
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
4、做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
5、晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
6、学学大鹏展翅
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
享受中药热敷 将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
7、选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
颈椎病病因
一、年龄因素
随着年龄的增生，人体的各器官组织开始发生不同程度的退变，特别是颈椎一般会在20开始发生退变，颈椎及颈椎间盘的退变是引起颈椎病的关键性因素。
二、颈部劳损
在日常生活和工作中，颈部的慢性劳损，是引起颈椎病的重要原因。如网络编辑、网络推广、程序编程师、会计、教师等职业的人群，由于长期使头颈部保持同一姿势，造成颈椎过度劳损、进展，因此易诱发颈椎病的发生。
三、颈部外伤
研究发现，在人体的颈椎及颈椎间盘发生退变后，颈椎失稳的前提下，头颈部的外伤往往是诱发颈椎病的重要原因。
四、慢性感染
牙周炎、中耳炎、咽喉炎等炎性疾病，在没有彻底根治的情况下，炎症往往会影响到颈椎组织发生痉挛、萎缩、变性、韧带松弛等，破坏了局部的完整性与稳定性，导致内外平衡失调，从而诱发颈椎病。
五、风寒湿因素
经过多年从事颈椎病的临床研究和治疗发现，长期处于寒冷潮湿环境中生活或者工作，往往会降低机体对疼痛的耐受力，从而会引起无菌性炎症，诱发颈椎病。
六、颈椎先天性畸形
颈椎先天性发育不完善，降低了颈椎对疼痛等的耐受力，在受到外界的影响下，颈椎的抵抗力低，很容易引起颈椎病的发生。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关颈椎病的一些自我治疗方法，相信大家看完之后对此自我治疗颈椎病也是有了一定了解了。因此，当患上颈椎病的时候，不用太过担心，要用一个积极的心态来治疗颈椎病。相信对你的治疗会很有帮助的哦。
