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扁豆炒肉片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 16:23:51  阅读:4607 来源:本站原创 作者:潘辰

健康功效

扁豆:健脾、祛湿、消暑
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

扁豆300g相克食物 瘦肉一小块
红椒2个 大蒜子1个
生粉2勺 生抽2勺
一勺半 鸡精半勺
食用油少许

扁豆炒肉片的做法

  • 1.将买好的扁豆首先掐去两头,再用清水洗干净(篓子沥水备用)

  • 2.等沥干了水把扁豆打斜切(装盘备用)

  • 3.准备好一个小碗,生抽,生粉,大蒜子,红椒,肉有人肯定会想这个小碗是用来干嘛的,接下来就知道了

  • 4.将瘦肉切成肉片放进干净的小碗中

  • 5.加入生抽,生粉抓(均匀)腌制(5分钟)这样烧出来肉比较嫩

  • 6.锅内倒入食用油烧热,加入腌制好的瘦肉翻炒至熟

  • 7.瘦肉翻炒熟了之后将肉用锅铲挪动一旁,加入大蒜子,红椒翻炒至(2分钟)后

  • 8.加入扁豆翻炒

  • 9.将扁豆翻炒至变色加入盐,鸡精翻炒,我个人建议(无需加水)一但加水味道就会变了,就没有扁豆原有的清香

  • 10.翻炒至3-5分钟美味的扁豆炒肉片出锅了

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