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别让“压力山大”影响身心健康

http://www.eastdushi.com 时间:2016-04-26 12:03来源:东方都市网


  贺婧宜 绘

  图表:贺婧宜

  夏日渐近,每年一度的高考即将来临,学生的心理压力问题再次受到“暂时性”的集中关注。

  事实上,记者走访了解到,包括学业压力等学生心理问题往往在平时就存在。上个月,由于iPad被没收,一名六年级女童竟然跑到9楼楼顶跳楼自杀身亡。据媒体报道,家住麦地广安花园小区的这名女童,在外培训回来后,没见到iPad,与父亲发生争吵,之后发生坠楼事件。

  惠州市正德书院校长蔡宋华建议,小孩的健康除了生理健康外还有心理健康及人际关系健康,家长也要重视后二者。

  “压力山大”自然不限于学生。记者身边的朋友就有不少人时常表示压力不小,个别已经影响正常生活。市第二人民医院的医生和市心理协会的心理咨询师介绍,压力除了影响精神健康,还会引起睡眠障碍、肠胃不适和冠心病等身体疾病。

  A.心理问题诱发多种疾病

  “越来越多的人因为压力而感到焦虑,导致日常生活受影响。”市第二人民医院副院长骆焕荣表示,心理与身体健康有着密切关联,如果没有及时处理,看似无关紧要的心理问题会对身心健康造成一连串损害。

  按照骆焕荣的描述,一个较为典型的恶性循环是这样的:压力增大,感到焦虑,吃饭和睡觉等受影响,生活受到干扰导致更加焦虑,产生抑郁、敌对情绪或者强迫症行为,最后导致生理问题的出现。

  在心理疾病与身体健康的关系中,有三种疾病与压力引起的焦虑关系更为密切,被骆焕荣称为“一体化”:糖尿病、高血压和冠心病如果同时出现在一个患者身上,他就有很大可能处于精神焦虑的状态。

  国家二级心理咨询师余晓洁对此表示认同:冠心病、肠胃疾病和睡眠障碍,如果排除了器质性问题,就可能和心理因素有关。不久前,余晓洁接触了一个案例,一名家长反映正在上小学的孩子平时挺用功,但最近一看到作业就出现呕吐。余晓洁认为,这是“口上说要写,身体很诚实”的例子。“这个学生存在厌学心理,反映到身体上就出现呕吐症状。我们的身体其实很‘聪明’,对心里不想做的事情会采取这种方式达到目的。”

  如何避免或减少压力的负面影响,避免恶性循环?骆焕荣认为,最简单的就是避开产生压力的压力源,如果无法避开则应该设法正确认识压力。他举例说,孩子的成绩一次不理想,家长和学生自己都会有压力,这个时候应该客观分析导致没考好的原因,如果一味责骂可能导致压力更大,产生焦虑。

  相对而言,余晓洁则更关注在问题出现前的心理干预。她表示,由于个体的成长经历、应对模式和家庭氛围等不同,在面对同一种压力源的时候表现会出现很大差异。她所在的市心理健康文化协会更提倡积极心理学,也就是在心理问题尚未发生前构建和培养良好的心理素质,心理咨询工作随之从问题导向转变为预防导向。

  B.心理问题识别有待加强

  4月21日,记者来到位于吉之岛商超附近的市心理健康文化协会采访时,之前所在的楼层正在装修。余晓洁表示,装修主要是为了增加心理咨询室,提升心理咨询的服务能力,预计将于下月重新对外开放,接受市民的心理咨询。

  余晓洁介绍,在新设的心理咨询室中,主要增加了沙盘治疗室、团体辅导室和催眠治疗室。其中,沙盘治疗室提供了一个沙箱和若干代表不同含义的物件,由前来咨询的市民自行放置,心理咨询师根据其放置物件的种类、数量和大小对其心理状况作出解读。

  “实质上就是一个心理投射实验,比如防范心理很强的就会放置一些篱笆等障碍物。在他们摆放的时候,可以自己聊聊内心的想法。”余晓洁说,这个方式特别适合小孩子或不善口头表达的人,通过沙盘的中介可以更深入了解其所思所想,并作出心理诊断。

  目前,每个月到市心理健康文化协会咨询的市民大约有20到30人次,这和惠州不断增多的人口数量相比并不算多。部分市民对心理健康重视不足,无疑是一个重要原因。余晓洁向记者讲了一个例子:前段时间,一名13岁的初中学生到协会咨询。经了解,这名女学生在前一个学期就向班主任反映,有同学在背后说她丑,班主任以“没有那回事,不要想太多”就打发了。之后,她感到有人偷看自己洗澡,并再次向班主任反映,班主任不仅没重视,反而“教育”她不要乱想,不要乱说,尤其不要和家里人说。结果,等到女学生的家长发现异常,到市心理健康文化协会寻求心理咨询时,由于心理问题已相当严重,被建议转到市第二人民医院就诊,最后被确诊为精神分裂症。

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