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做好日常保健 健康活力每一天

http://www.eastdushi.com 时间:2012-07-10 11:46来源:人民网




    灸法,又称灸疗,据目前的史料记载,艾灸疗法的出现,最晚不会晚于西周,在春秋战国时代就已经流行开来,艾灸疗法,是使用艾绒或其他药物放置体表的穴位或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用,通过经络的传导,以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪,达到治疗疾病、防病保健、等之功效。

    随着近年来人们对中医疗法的关注,艾灸疗法作为中医疗法中的一朵奇葩,被越来越多的人们所应用。《图解艾灸疗法》一书,由国内知名中医专家编写,通过艾灸疗法的机制,原则,注意事项,常用方法等进行综述,同时,针对一些常见的病症,例如感冒,头疼等内科疾病,落枕,肩周炎等外科疾病进行分述,让读者能够有的放矢的针对自己的需要进行学习,该书图文并茂,没有过多的理论,讲解清楚,较为实用。

    推荐人群:需要进行艾灸疗法治疗,或用于日常保健之人群。

    《拉伸》

    对于很多现代人来说,除了要面对每天海量的工作,还要面对各种或显性,或隐性的健康问题,像比较常见的有:颈椎病,肩周炎,腰肌劳损等等,造成这些疾病的原因有很多,没有时间运动,没有规范的运动指导,等等,这些都成为了制约人们健康的种种原因。

    然而想要获得一个健康的体魄就真的如此困难吗,其实不然,就像铁杵磨针一样,只要坚持,并且能有一个相对规范的指导,健康生活其实就在身边。

    《拉伸》一书,就是这样一本针对现代人而著作的健身指导书籍,书中针对人们的腰、肩、背、腿等部位,制定出了多种拉伸方案,比如书中包含了14套针对日常生活中不同活动的拉伸,11套为长时间使用电脑或者长时间坐在办公室的人员的拉伸,37套不同运动前后的拉伸,等等,同时书中配发了大量的图片,针对每个动作都有详尽的解释。

    想想伸懒腰的轻松与舒适吧,拉伸就是如此简单。

    推荐人群:没有大块儿时间健身的人群。

    《小动作

    大健康》

    随着现代生活节奏的加快,工作的繁忙,生活压力的增大,健康开始与人们开始渐行渐远,身心疲惫、精神不振,导致身体机能下降,许多人开始处于亚健康状态,然而防病永远比治病要更为重要,因此如何在疾病爆发之前就能做到防患于未然,才是重中之重。

    合理的运动是预防疾病的重要途径之一,但是随着现实生活的压力,人们很难拿出大块儿的时间进行锻炼,因此,见缝插针的锻炼就尤为重要。

    《小动作

    大健康》一书,博览众家之长,为读者提供了一种全新的健身理念,书中荟萃古今中外保健养生中的“小动作”,从静到动,简单易学;同时书中所涉及的动作可谓从头到脚均有涉及;再者,书中的这些健身方式,对于各个年龄,各种体型的人们均有所涵盖,因此可谓覆盖面较为广泛。

    小动作,大健康,闲暇之余动起来,健康活力每一天。

    推荐人群:没有大块儿时间健身的人群。

    《24节气饮食法》

    春生、夏长、秋收、冬藏,说的是一年四季大自然的基本理念,作为自然界的一员,人类同样要遵循这样的规律与理念。在中国,一年有四季,每个季节都有六个节气,因此组成了二十四个节气。

    中国古代医书《黄帝内经》曾指出,人的气血,脏器,在随着四季的转换的同时,会出现不同的周期性变化,因此,在一年中的各个节气中,都有着各自不同的养生方式,例如雨水节气,湿气就比较重,因此尤当注意湿邪,再比如,立夏心火容易上升,因此养心败火最为关键。

    《24节气饮食法》一书根据各个节气的特点,为读者量身定做出了一套节气养生食谱,书中详细介绍了近100个适合全家老少应用的节气饮食方案,针对一年中各个节气常见的一些饮食问题,给予了很好的解答,药补不如食补,在越吃越壮的同时,将身体调整到最佳状态。

    推荐人群:长期伏案工作的办公室一族。

    《火罐》

    随着近些年来中医的流行,很多人们开始习惯用中医调理自身的健康,例如针灸,刮痧,穴位按摩等等,不过其中流传度最高的还要当属拔火罐,拔火罐的雏形,最早可在先秦时期就有所记述,到了现代,拔火罐更成为了人们常用的一种中医治疗手段。

    《火罐》一书就是一本详细记述拔火罐的方法的书籍,书中从火罐的历史讲起,对火罐的原理,不同罐具的选择及优缺点,注意事项等,进行了详细的阐述,同时针对常见的一些疾病,例如:感冒、慢性支气管炎、运动系统疾病等,进行了专题讲述,并且,还对像如何消除疲劳,减肥等,火罐类的养生方法,进行了讲解,同时书中刊载了大量的图片,使读者学习起来一目了然,可以说,本书是一本相对易学且实用的火罐类讲解书籍。

    通过拔火罐疏经通络祛除淤滞、排毒泄热、气血通畅,令青春永驻、长寿安康、无病痛之虞。

    推荐人群:希望自主进行火罐治疗的人们。

    

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